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冬季为何会口干舌燥? 这些养生食疗方法能缓解

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进入冬季,随着气候变得干燥,没没有人 或多或少会感觉到口干舌燥,更有甚者都有伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状处于。

冬季为什么会么会有点儿容易感觉口干舌燥?广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强解释,一方面是气候变干燥水分凝固过快,加重了可是口干,使症状更明显;或多或少人面冬季燥邪耗阴,也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状冒出。

干分生理性和病理性

口干都有一八个 独立性疾病,它是一组包括生理性与病理性因为的症群。翁志强称,口干分为生理性和病理性某种 ———

生理性口干:有日常饮水少,又进食过咸食物或大量干性食物;老年人,各种机能退化,分泌氢气的腺体处于萎缩,唾液减少而冒出不同程度的口干;运动后没及时补充水分,也会冒出口干。

病理性口干:有最常见的感冒因病毒感染引起的口干;高热、腹泻、张口呼吸等冒出体内水分流失引起口干;长期焦虑、抑郁、失眠冒出的口苦、口干;长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干;系统性疾病冒出的口干,如干燥综合征的病人因为体内免疫异常,破坏了唾液腺和泪腺的形态学 ,冒出口干眼干;糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高,组织缺水而引起了口干。

干病因复杂性,单饮水难奏效

口干因为繁多,有因为饮食、心理和中理习惯不良引起,都有疾病因为引起的。为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。

翁志强提醒,口干没法短期缓解的,尤其症状超过一八个 月,应到医院做全面检查。

日常预防口干舌燥有以下措施:

(1)保持口腔层流手术室 ,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的因为。

(2)预防感冒,保持乐观情绪,缓解工作紧张压力,出理 动怒、生气和烦躁。

(3)冬季干燥,注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、红心红心红心火龙果 等,不但能缓解口干舌燥,还能预防便秘。

(4)保持早睡早起,参加户外体育锻炼,饮食规律,戒烟、出理 酗酒。

推荐食疗方

莲子饮:桂圆、莲子、西洋参、大枣,煎水饮,适用于补气养阴。

龙眼洋参饮:龙眼肉、西洋参煎水,睡前服。适用于心阴处于问题的口干。

雪耳、鹌鶉蛋糖水:所有材料煲成冰糖水,宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干。

石斛粥:石斛洗净里装锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚口干。

雪耳苹果6手机手机机6瘦肉汤:取雪耳、苹果6手机手机机6(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干。

口嚼枸杞:枸杞具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效,该药能滋补肝肾之阴,可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。睡前放几颗入口嚼服,或单味干果十克用开水泡水喝,煮粥里装10—400克与米一起煮来吃,对治疗口干的效果有一定作用。

沙参百合麦冬茶:沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煮水加冰糖。有宣肺养阴生津的作用。

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